こんにちは、メンタルケア心理士のseinaです（@st_0905） 過食をした自分に対して「また過食してしまった」という後悔や罪悪感。「やめようと決めたのに出来ないなんて」と、責めていませんか。 後悔、罪悪感、自分を責める気持ち。過食をした自分に対してネ…

こんにちは、ライター兼カウンセラーのseinaです（@st_0905） ヘルシーな食事は美味しくない。カロリーを抑えると食事が味気なくなる。 痩せるためには食生活を変えなければならないけど、改善できない......という方は多いのではないでしょうか。 美味しく…

以前のブログで、通信制大学に通い「公認心理師の資格取得も視野にいれている」というお話をしました。 そもそも公認心理師とは？通信制大学とは？どの通信制大学に通えばいいのか？ 自分でも理解しきれていない部分があったので、勉強がてら情報収集をして…

ありのままの自分を受け入れるには、どうすればいいのでしょうか。 自分を認められずに苦しい方にとって、解決したい疑問なはず。 私なりの解釈ではありますが、今回は自分を認め、受け入れるための「答え」についてお話ししていきます。 まず大切なのは、肩…

文部科学省後援 こころ検定の、 メンタルケア心理士®︎メンタルケア心理士専門®︎ この2つの資格を取得するために勉強中という話は、以前のブログでしました。 https://seina7.com/living/19782/ こころ検定とはその名の通り、こころを学べる資格のことです。 …

キレイになりたい女性が、ネガティブ思考を持ってはいけない理由。 ストレスになるからです。 「ストレス＝悪いもの」というイメージがありますが、すべてが悪いわけではありません。「適量かどうか」が重要なのです。 女性に意外と多いのではと思うのは、ネ…

パナソニック RF美顔器 EH-SR72を、コロナ禍のおこもり美容として活用するために購入。 さらにレベルアップした美顔器がほしい......ということで、NEWAリフト＋を購入しました。 NEWAリフト＋とは、美容クリニックでの治療を家庭でもできるように改良された…