こんにちは、seinaです（@st_0905） 過食を克服する食事方法として ・加工食品をやめる・自炊をする・食事スタイルは一汁三菜がおすすめ・一時的にカロリーを増やす・栄養のあるカロリーをとる と、伝えてきました。 では、一体どんな食材を選べばいいのでし…

こんにちは、seina（@st_0905）です。 美容整形に700万円投資しています。なので、整形関係のイベントには興味津々。情報を仕入れたら即申し込み。 今回は、整形公表双子モデル「ちえちか姉妹」の整形相談オフ会に参加してきたので、レポートします！ ちえち…

過食も治したいけど、ダイエットもしたい。 でも、カロリーを減らした反動で、過食に火がつくのが怖い。では、過食症状を抑えながらダイエットするには、どのくらいのカロリーが必要なのでしょうか？ 2000kcalから始めてみましょう。過食症状を抑え健康的に…

ちょっと待ってよ。いくら何でもできすぎでしょ。 ときどき、神が本気を出して作ったような人がいる。 華奢で可愛くて、人形のように美しい人。いるだけで、華になるような人。顔の造形美だけではなく、コミュニケーション能力まで高い人。知的で上品で、自…

美容整形のイベントにはどんどん参加しちゃうseina（@st_0905）です。 2019年10月21日(月)、ビスポーククリニック主催 「美容セミナー キレイの近道」が都内で開催され、参加してきました。 https://twitter.com/st_0905/status/1186204850045931520 今回の…

11/30(土)に開催するアフタヌーンティー会。 ツイッターでアンケートをとり、告知をしてきました。アンケートへのご回答だけではなく、イイねやリプライまでありがとうございます！ https://twitter.com/st_0905/status/1181190555344105472 今回のアフタヌ…

ペスカトリアン生活を続けているseina（@st_0905）です 魚は肉よりも少し値は張りますが、魚の美味しさに目覚めてしまい、ストレスなく肉を減らせています。 前回はベジタリアン、ヴィーガン、ペスカトリアンなどの食事法をまとめ、ペスカトリアンを取り入れ…

最近、ペスカトリアンの食事法を実践しているseina（@st_0905）です。 https://twitter.com/st_0905/status/1179615388725731328 夫婦ともに、健康志向。とくに気をつけているのは普段の食事生活です。 第一に、加工食品を減らすこと。食材を調理しすぎず、…

人前で話すのが苦手なseina（@st_0905）です どのくらい苦手なのかというと、 人前に出てるだけで激しい動悸や息切れがする緊張から話す内容が吹っ飛んでしまうろれつが回らなくなって噛みまくる頭が真っ白になり、固まってしまう こんな状態になります。一…

美容整形をしたら、自分の顔を好きになれると思いますか？ いいえ、全てがそういうケースではありません。私がその1人です。 近々、大きなセミナーを控えています。最近はセミナーも含め、表に出る機会がふえました。活動の場をいただけるのはありがたいこと…

プロフィールに「メディア運営者&編集長」と書いてきました。 「一体何をしてるの？」と、思われた方もいるかもしれません。聞こえのいい肩書きだけ並べて、何もやっていないじゃない！と。それとも、メディア運営ってブログのことなの？ 実は水面下で、ブロ…

「ダイエット中は、低カロリー高タンパクな食事にしましょう」 筋トレブームによりダイエット中にタンパク質を食べる重要性は、多くの女性の耳にも届いているはず。 それは、私たちの身体はタンパク質でできているから。筋肉、肌、髪、臓器、血液などの原料…

『寝かせ玄米』ってご存知ですか？ 我が家では、1日1回食べないと気が狂いそうになるほどハマっている1品。 しかも、こんなに美味しいのに、食べながらダイエットだってできちゃう。玄米には白米の約5〜6倍の食物繊維がふくまれていると言われていますので、…

これまで、過食克服に関する記事を書いてきました。 これまで公開した記事をおさらいすると、 〜(1)過食の始まりから克服まで〜〜(2)食事・睡眠・運動を整えよう編〜〜(3)カロリー不足×加工食品は最悪の組み合わせ編〜〜(4)過食克服したいなら我慢はやめよう…

顔にあると、心の底からブルーな気分にさせられるものって何でしょう？ そう、ニキビですよね。肌がデコボコしていると、お化粧でも隠せません。治ったとしても、ニキビ跡が私たちを苦しめます。 現在ニキビは月に1〜2コできる程度ですが、無数のニキビが発…

英語をペラペラ話せるようになりたいseina（@st_0905）です。 実は私、マレーシア人と日本人のハーフなんですが、英語力は皆無なんです。母がマレーシア人で、5ヶ国語もはなせた優秀な人でした。亡き父も、そこそこ英語はできたようです。 これまで「英語話…

はじめてゼニカルを試したseina（@st_0905）です。 ゼニカルを簡単に説明すると、脂肪吸収阻害薬です。 ゼニカルはクリニックで入手できる薬なので、存在は以前から知っていました。 今回飲むきっかけになったのは、マレーシアに住む友人がプレゼントしてく…

こんにちは、美容整形好きWebライター・ブロガーのseina（@st_0905）です。 過食克服記事、第4弾のお話は『我慢』についてです。 皆さんは、過食を克服するためには我慢が必要だと思っていませんか？ はじめにお伝えしたいのは『我慢』は過食克服にとって、…

こんにちは、美容整形好きWebライター・ブロガーのseinaです。 今回は『〜(1)食事・睡眠・運動を整えよう編〜』の続きとなる、〜②カロリー不足×加工食品は最悪の組み合わせ編〜についてお話ししていきます。 タイトルの通り、 ①カロリーを極端にカットする②…

この記事が生まれた大元は、グルグルと頭の中で駆けめぐっていた私の思考です。 それを整理したいと思い、iphoneのメモ機能に下書きをして、世に出さずに1ヶ月ほど熟成。6割くらい完成させていましたが「ブログにするほどでもないか」と、本当はゴミ箱行きに…

こんにちは、美容整形好きWebライター・ブロガーのseina（@st_0905）です。 今回は『文部科学省後援 こころ検定の資格取得を目指します！』の、宣言です。 こころ検定ってなに？ なぜ資格とるの？ 何に活かすの？ について、心境を語ります。 こころ検定とは…

こんにちは、過食克服についてブログを書いているseina（@st_0905）です。 前回の記事に続き、「食事・睡眠・運動を整えよう」をテーマにお話ししていきます。 結論からいうと、食事・睡眠・運動は私たちの心と身体の健康を保つための基礎になるので、過食克…

こんにちは、seina（@st_0905）です。 14歳からはじまった過食。 先日、過食歴11年目に突入しましたが、過食に悩むこともなく、驚くほど安定した日々を過ごしています。今までの人生の中で初めてのことです。25歳になってやっと... そのため「過食克服したよ…

最近、私の頭の中を埋めつくしている疑問がある。 人はなぜ「美しくなりたいと思うのか」である。 「小さい目を大きくしたい」「低い鼻が嫌だから、鼻を高くしたい」「美容整形がしたい」「〇〇さんの顔が好き」 女性の頭の中では、コンプレックスを解消した…

こんにちは、seina（@st_0905）です。 インスタ・ツイッターでもお知らせしましたが、この度ウェディングドレスショップのCOCOMELODY（ココメロディ）さんで記事を執筆させていただきました。 記事タイトルは『リアル花嫁の10年に渡ったダイエット&美容整形…