こんにちは、過食を克服したい女性にはぐっすり眠ってほしいseinaです（@st_0905） なぜかというと、睡眠不足は食欲を刺激し、過食を誘発するから。 睡眠不足になると「食欲」に関係する、とあるホルモンが正常に働かなくなるのです。4〜5時間しか眠っていな…

容姿を変えて「生まれ変わる」の目標を達成した、というコラムを書きました。 https://seina7.com/living/15798/ 目標がひと段落した今。 これらどうするのか？ という話になります。 私のこれからの人生、何をしていきたいのか。どんな風に生きたいのか。 …