筋トレ

こんにちは、最近は筋トレよりもストレッチを大切にしているseinaです（@st_0905） 先日、50万部を突破した「はじめてのやせ筋トレ」の著者である、とがわ愛さん(@togawa_ai)から、新刊「やせ筋トレ 姿勢リ […]

ベストボティジャパンに出場するため、半年前から準備をしてきました。 ベストボティジャパンとは、主に健康美を競いあうコンテストのこと。延期になったのは、コロナウイルスによる影響のためです。 食事、筋トレ、隙間時間の有酸素。 […]

こんにちは、地道にボディメイクを続けているseinaです（@st_0905） 現在、体重56kg 体脂肪率25%と標準体型。 「2年間の身体の変化」と称し、先日こんなツイートをしました。 いやいや、こんなものじゃありませ […]

こんにちは、筋トレ・美容整形好きWebライター・ブロガーのseina（@st_0905）です。 減量をはじめるとき、 「一体、1日に何回食事をとればいいんだろう？」 と、疑問に思ったことはないでしょうか？ 痩せやすくする […]

こんにちは、筋トレ・美容整形好きWebライター・ブロガーのseina（@st_0905）です。 減量中に気になることと言えば、「せっかくつけた筋肉が落ちること」ですよね。 なるべく落とさずにキープしたいものです。 ですが […]

こんにちは、筋トレ・美容整形好きWebライター・ブロガーのseina（@st_0905）です。 減量期で悩むことといえば、食事内容ですよね。 「何を食べたらいいのかな？」「これは食べて大丈夫かな？」 と、食事をするたびに […]

こんにちは、筋トレ好きブロガーのseina（@st_0905）です。 減量をするなら、まず何からはじめようとしますか？　食事を減らし、がむしゃらに運動をする？ いえ、どれも不正解。精神論だけでは、必ず失敗します。 減量を […]

こんにちは、seinaです（@st_0905） 実はわたし、唯一好きなことがあります。 それは、筋トレです。 筋トレに出会ってから、体重73kg→58kgになりました（2018年4月現在） 体重が減っただけてはなく、いろ […]