筋トレ

こんにちは、最近は筋トレよりもストレッチを大切にしているseinaです（@st_0905） 先日、50万部を突破した「はじめてのやせ筋トレ」の著者である、とがわ愛さん(@togawa_ai)から、新刊「やせ筋トレ 姿勢リ […]

ベストボティジャパンに出場するため、半年前から準備をしてきました。 ベストボティジャパンとは、主に健康美を競いあうコンテストのこと。延期になったのは、コロナウイルスによる影響のためです。 食事、筋トレ、隙間時間の有酸素。 […]

こんにちは、地道にボディメイクを続けているseinaです（@st_0905） 現在、体重56kg 体脂肪率25%と標準体型。 「2年間の身体の変化」と称し、先日こんなツイートをしました。 いやいや、こんなものじゃありませ […]

こんにちは、筋トレ・美容整形好きWebライター・ブロガーのseina（@st_0905）です。 減量をはじめるとき、 「一体、1日に何回食事をとればいいんだろう？」 と、疑問に思ったことはないでしょうか？ 痩せやすくする […]