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ボディメイク
弱い自分と戦うためベストボディジャパンに挑んだら延期になった話
ベストボティジャパンに出場するため、半年前から準備をしてきました。 ベストボティジャパンとは、主に健康美を競いあうコンテストのこと。延期になったのは、コロナウイルスによる影響のためです。 食事、筋トレ、隙間時間の有酸素。 […] -
ボディメイク
GOLD’S GYM「アルティメットファットバーン(燃焼系サプリ)」を頂いたのでレビューする
こんにちは、美容整形好きWebライター・ブロガーのseina(@st_0905)です。 当ブログではこれまで、筋トレ系の記事をいくつか書いてきました。 それがきっかけで、今回GOLD’S GYMの『アルティメットファット […] -
ボディメイク
1ヶ月で1kgの体脂肪を減らすための摂取カロリー・PFCバランスの設定方法
こんにちは、筋トレ・美容整形好きWebライター・ブロガーのseina(@st_0905)です。 お恥ずかしい話なんですが、これまでことごとく減量に失敗してきました。 前回、このブログで減量を宣言したものの、見事に挫折(一 […] -
ボディメイク
減量期の適切な食事回数とは? 「多いほうがいい」説は本当なのか否か
こんにちは、筋トレ・美容整形好きWebライター・ブロガーのseina(@st_0905)です。 減量をはじめるとき、 「一体、1日に何回食事をとればいいんだろう?」 と、疑問に思ったことはないでしょうか? 痩せやすくする […] -
ボディメイク
筋肉維持しながら脂肪を落とせ! 減量期のトレーニングで覚えておくべき3つのこと
こんにちは、筋トレ・美容整形好きWebライター・ブロガーのseina(@st_0905)です。 減量中に気になることと言えば、「せっかくつけた筋肉が落ちること」ですよね。 なるべく落とさずにキープしたいものです。 ですが […] -
ボディメイク
減量期は何をどれだけ食べたらいいの? 食事メニューを簡単に決める基礎知識
こんにちは、筋トレ・美容整形好きWebライター・ブロガーのseina(@st_0905)です。 減量期で悩むことといえば、食事内容ですよね。 「何を食べたらいいのかな?」「これは食べて大丈夫かな?」 と、食事をするたびに […] -
ボディメイク
減量期の摂取カロリーとPFCバランスの計算式 アナログと自動で正しく数値を導き出そう
こんにちは、筋トレ好きブロガーのseina(@st_0905)です。 減量をするなら、まず何からはじめようとしますか? 食事を減らし、がむしゃらに運動をする? いえ、どれも不正解。精神論だけでは、必ず失敗します。 減量を […]