たった一つの答えを見つける強さ です。 一体どういうこと？　と思う方が大半だと思いますので、説明していきます。 コンプレックスとも向き合わないのも正解　個性として捉えるのも正解 容姿のコンプレックスと向き合う上で大切なの […]

遅ればせながら、あけましておめでとうございます。seinaです（@st_0905） 昨年末 ORICON NEWSさんからインタビュー取材のご依頼をいただき、都内まで行ってきました。 プロカメラマンの撮影もあるとのことで […]

こんにちは、フリーライター兼カウンセラーのseinaです（@st_0905） 容姿に自信がない。どう思われているんだろう、見られているんだろう。ブサイクだと思われていないか。 容姿を気にするあまり、日常生活に支障がでる状 […]

こんにちは、seinaです（@st_0905） これまで、過食克服の記事を書いてきました。 過食克服には、基礎になる「身体」を整えるのが先決。そのためには食事（栄養）、睡眠、運動を整えるのが必要ですよ、というお話しでした […]

こんにちは、seinaです（@st_0905） 今日もネガティブ思考でいっぱいになっていませんか？ 憂鬱（ゆううつ）になり、体調まで悪くなっていませんか？ うつ過食に10年以上悩んだ私から、ネガティブ思考になりやすい方に […]

こんにちは、主食がサラダになってきたseinaです（@st_0905） 先日「1年間サラダ生活をつづけた話」をブログに書きました。1年挫折せずに続けられた理由は、常に冷蔵庫を「サラダバー状態に保つ工夫」をしたから。 冷蔵 […]

こんにちは、2016年からブログを書き続けているseinaです（@st_0905） 先日友人から、 友人副業もかねてブログをはじめたいんだけど、どうすればいい？ と、相談されました。 口頭で説明するよりも、ブログにした方 […]

こんにちは、最近は筋トレよりもストレッチを大切にしているseinaです（@st_0905） 先日、50万部を突破した「はじめてのやせ筋トレ」の著者である、とがわ愛さん(@togawa_ai)から、新刊「やせ筋トレ 姿勢リ […]

こんにちは、サラダ生活を実践しているseinaです（@st_0905） わたしの食事スタイルは昼、間食、夜の2.5食。ランチはきまって、サラダを食べる習慣があります。 さまざまな野菜や具材を盛りつけ、計400〜500gの […]

こんにちは、過食克服のブログを書いているseinaです（@st_0905） 過食に苦しんでいた頃の悩みといえば「過食が何日も続く」でした。 罪悪感から、落ち込む。その落ち込みを解消しようと、ふたたび過食衝動に襲われ、過食 […]

こんにちは、我が家で育てているバジルが豊作なseinaです（@st_0905） コロナ禍による外出自粛を機に、スタートした家庭菜園。ベランダで「青しそ」と「バジル」を育てています。 どちらも種から育てはじめ、4ヶ月ちょっ […]

こんにちは、コルセットでウエスト痩せできたseinaです（@st_0905） コルセットとは、肋骨を引き締めてウエストをくびれさせるアイテムのこと。 「コルセットがウエストくびれ作りに効果的」という話を耳にして、すぐに購 […]

こんにちは、RF美顔器でたるみケアをしているseinaです（@st_0905） コロナ禍による外出自粛がつづき「おこもり美容」に役立てるアイテムはないか。 そこで、以前のブログでたるみに効く美顔器BEST5を比較し、悩ん […]

こんにちは、家庭菜園が趣味になりつつあるseinaです（@st_0905） 「家庭菜園してみたい」と思いながら、はや数年。 その願いを叶える時がやってきたのは、コロナ禍により、外出自粛がつづいたとある春の日。 アマゾンで […]

こんにちは、seinaです（@st_0905） 以前の過食克服記事では、「夜中の過食がやめられない理由を理解しよう」について書きました。 今回はそれに続き、不眠からくる夜中の過食に悩まされた私が、やめるために実践した具体 […]

私が10年以上悩んできたのは「容姿の囚われ感」です。 美容整形に700万円投資したのが、囚われ感の強さを物語っていると思います。 整形しても、醜いと感じる顔整形しなければならない焦り「醜いわたしは価値がない」という空虚な […]