ボディメイク

こんにちは、コルセットでウエスト痩せできたseinaです（@st_0905） コルセットとは、肋骨を引き締めてウエストをくびれさせるアイテムのこと。 「コルセットがウエストくびれ作りに効果的」という話を耳にして、すぐに購 […]

こんにちは、きれいに痩せたい女性には糖質をとってほしいseinaです（@st_0905） 糖質は太るからと、ついつい減らしていませんか？ ご飯、しっかり食べましょう。なぜなら糖質不足になると、 筋肉が減り、太りやすい身体 […]

ベストボティジャパンに出場するため、半年前から準備をしてきました。 ベストボティジャパンとは、主に健康美を競いあうコンテストのこと。延期になったのは、コロナウイルスによる影響のためです。 食事、筋トレ、隙間時間の有酸素。 […]

こんにちは、地道にボディメイクを続けているseinaです（@st_0905） 現在、体重56kg 体脂肪率25%と標準体型の私。 「2年間の身体の変化」と称し、先日こんなツイートをしました。 いやいや、こんなものじゃあり […]

最近、ペスカトリアンの食事法を実践しているseina（@st_0905）です。 夫婦ともに、健康志向。とくに気をつけているのは普段の食事生活です。 第一に、加工食品を減らすこと。食材を調理しすぎず、自然な形のまま食べる「 […]

『寝かせ玄米』ってご存知ですか？ 我が家では、1日1回食べないと気が狂いそうになるほどハマっている1品。 しかも、こんなに美味しいのに、食べながらダイエットだってできちゃう。玄米には白米の約5〜6倍の食物繊維がふくまれて […]

はじめてゼニカルを試したseina（@st_0905）です。 ゼニカルを簡単に説明すると、脂肪吸収阻害薬です。 ゼニカルはクリニックで入手できる薬なので、存在は以前から知っていました。 今回飲むきっかけになったのは、マレ […]

こんにちは、美容整形好きWebライター・ブロガーのseina（@st_0905） です。 太りました。 体重は順調に減っていたのですが、あることがきっかけでポーンと増えました。 でも、これは今回だけの話ではなく、4〜5k […]

こんにちは、美容整形好きWebライター・ブロガーのseina（@st_0905）です。 当ブログではこれまで、筋トレ系の記事をいくつか書いてきました。 それがきっかけで、今回GOLD’S GYMの『アルティメットファット […]

こんにちは、筋トレ・美容整形好きWebライター・ブロガーのseina（@st_0905）です。 先日、インスタとフェイスブックにプロテインパンケーキの写真を載せたら、 女性 美味しそう！レシピ教えてほしいです！ という声 […]

筋トレ・美容整形好きWebライター・ブロガーのseina（@st_0905）です。 皆さん、ボーンブロスって知っていますか？ わたしがボーンブロスを知ったきっかけは「3週間で身体と心が劇的に変わる 最強ボーンブロス食事術 […]

こんにちは、筋トレ・美容整形好きWebライター・ブロガーのseina（@st_0905）です。 筋トレや、健康的な食事方法に興味があるわたし。 この「興味」を形にできればいいな〜と、考えていたときに見つけたのがダイエット […]

こんにちは、筋トレ・美容整形好きWebライター・ブロガーのseina（@st_0905）です。 お恥ずかしい話なんですが、これまでことごとく減量に失敗してきました。 前回、このブログで減量を宣言したものの、見事に挫折（一 […]

こんにちは、筋トレ・美容整形好きWebライター・ブロガーのseina（@st_0905）です。 筋トレをしながら、減量真っ最中。減量中の食事にとり入れているのが、オールブランです。 ドライフルーツ入りやお砂糖入りのオール […]

こんにちは、筋トレ・美容整形好きWebライター・ブロガーのseina（@st_0905）です。 減量をはじめるとき、 「一体、1日に何回食事をとればいいんだろう？」 と、疑問に思ったことはないでしょうか？ 痩せやすくする […]

こんにちは、美容整形好きWebライター・ブロガーのseina（@st_0905）です。 先日「コルセットでウエストをくびれさせよう大作戦」という記事を書きました。 その後、ブログ経由でご連絡をいただいたときに気がついたの […]

こんにちは、筋トレ・美容整形好きWebライター・ブロガーのseina（@st_0905）です。 減量中に気になることと言えば、「せっかくつけた筋肉が落ちること」ですよね。 なるべく落とさずにキープしたいものです。 ですが […]

こんにちは、筋トレ・美容整形好きWebライター・ブロガーのseina（@st_0905）です。 減量期で悩むことといえば、食事内容ですよね。 「何を食べたらいいのかな？」「これは食べて大丈夫かな？」 と、食事をするたびに […]

こんにちは、筋トレ好きブロガーのseina（@st_0905）です。 減量をするなら、まず何からはじめようとしますか？　食事を減らし、がむしゃらに運動をする？ いえ、どれも不正解。精神論だけでは、必ず失敗します。 減量を […]

こんにちは、seinaです（@st_0905） 実はわたし、唯一好きなことがあります。 それは、筋トレです。 筋トレに出会ってから、体重73kg→58kgになりました（2018年4月現在） 体重が減っただけてはなく、いろ […]