「ダイエット中は、低カロリー高タンパクな食事にしましょう」 筋トレブームによりダイエット中にタンパク質を食べる重要性は、多くの女性の耳にも届いているはず。 それは、私たちの身体はタンパク質でできているから。筋肉、肌、髪、臓器、血液などの原料…

『寝かせ玄米』ってご存知ですか？ 我が家では、1日1回食べないと気が狂いそうになるほどハマっている1品。 しかも、こんなに美味しいのに、食べながらダイエットだってできちゃう。玄米には白米の約5〜6倍の食物繊維がふくまれていると言われていますので、…