こんにちは、seinaです（@st_0905） 今日もネガティブ思考でいっぱいになっていませんか？ 憂鬱（ゆううつ）になり、体調まで悪くなっていませんか？ うつ過食に10年以上悩んだ私から、ネガティブ思考になりやすい方にむけて、このブログを書いています。 自…

こんにちは、主食がサラダになってきたseinaです（@st_0905） 先日「1年間サラダ生活をつづけた話」をブログに書きました。1年挫折せずに続けられた理由は、常に冷蔵庫を「サラダバー状態に保つ工夫」をしたから。 冷蔵庫をあければサラダの具材がそろってい…

こんにちは、2016年からブログを書き続けているseinaです（@st_0905） 先日友人から、 友人副業もかねてブログをはじめたいんだけど、どうすればいい？ と、相談されました。 口頭で説明するよりも、ブログにした方がわかりやすいのでは......と、思ったので…

こんにちは、最近は筋トレよりもストレッチを大切にしているseinaです（@st_0905） 先日、50万部を突破した「はじめてのやせ筋トレ」の著者である、とがわ愛さん(@togawa_ai)から、新刊「やせ筋トレ 姿勢リセット」をいただきました。 https://twitter.com/s…

こんにちは、サラダ生活を実践しているseinaです（@st_0905） わたしの食事スタイルは昼、間食、夜の2.5食。ランチはきまって、サラダを食べる習慣があります。 https://twitter.com/st_0905/status/1234741629598126081 https://twitter.com/st_0905/status…

こんにちは、過食克服のブログを書いているseinaです（@st_0905） 過食に苦しんでいた頃の悩みといえば「過食が何日も続く」でした。 罪悪感から、落ち込む。その落ち込みを解消しようと、ふたたび過食衝動に襲われ、過食してしまう。 「過食する→落ち込む→…

こんにちは、我が家で育てているバジルが豊作なseinaです（@st_0905） コロナ禍による外出自粛を機に、スタートした家庭菜園。ベランダで「青しそ」と「バジル」を育てています。 どちらも種から育てはじめ、4ヶ月ちょっとでこんなに立派に！ ずっと家庭菜園…