こんにちは、筋トレ・美容整形好きWebライター・ブロガーのseina（@st_0905）です。
筋トレや、健康的な食事方法に興味があるわたし。
この「興味」を形にできればいいな〜と、考えていたときに見つけたのがダイエット検定。
勉強期間1ヶ月で試験にチャレンジして、
無事にダイエット検定1・2級を合格できました！
身体のことに興味がある方なら、イージーに感じる検定試験だと思います。
そこで今回は、
- ダイエット検定とは何か
- 勉強方法のポイント3つ
についてまとめていきます。
ダイエット検定とは 心身ともに健康的なダイエット方法を学べる検定試験
ダイエット検定とは、「日本ダイエット健康協会」が運営する民間の検定試験のこと。
ダイエット検定の理念は、
バナナ・野菜だけ食べる単品ダイエットのように、
「摂取カロリーだけ減らす」
「体重だけ減ればいい」
そのような間違ったダイエット方法ではなく、心身ともに健康的なダイエット方法を学べる検定試験です。
また、ダイエット検定は年に3回、検定試験があります（3月・7月・11月）
試験会場は、
- 東京
- 大阪
- 北海道
- 新潟
- 仙台
- 三重
- 愛知
- 京都
- 広島
- 高知
- 福岡
- 熊本
全国12ヶ所！
しかも、ダイエット検定1・2級の合格率は80%。
テキスト内容を勉強すれば誰でも試験をうけることができますし、
「ちょっと力試し程度にうけてみようかな」という方でも気軽に受けられる試験ではないでしょうか。
勉強期間は1ヶ月 無事ダイエット検定1級 2級に合格しました
2017年11/19にダイエット検定1・2級を併用受験をしました。
勉強は、試験日のちょうど1ヶ月前から開始。ギリギリのスタートです。
いくつか問題を間違えたのもあって、勉強期間1ヶ月で合格するのはさすがに難しいと思っていました。
しかし、心配とは裏腹に1・2級ともに合格！！！
ダイエット検定1・2級の両方に合格すれば、
①プロフェッショナルアドバイザー
②生活アドバイザー
両方の称号を手に入れられます。かっこいい！
試験を受けてから1ヶ月半後に、書面で合否通知が届きます。
▲こんな感じ
そこで、ありきたりな方法ではありますが、わたしが実践した勉強法を以下でご紹介します。
ダイエット検定だけではなく、他の検定試験を受けるときにも使えるはずです！
私が実践した勉強方法3つ
1.読むより書いて頭に入れる！
何かを記憶するとき、
- 読んだ方が頭に入りやすい人
- 書いた方が頭に入りやすい人
この2つに分かれると思います。
わたしの場合、読むよりも書いたほうが頭に入りやすかったため、ノートに書いて勉強をしました。
もちろん読んで覚えるのも実践。
外出する時は持ち歩き、電車の中で読んだり、スキマ時間を使って目を通したり。ですが、割合的には、書いて覚える時間の方が長かったです。
「読んで覚える」
「書いて覚える」
この両方を組み合わせた方が、相乗効果が高まるのかもしれないですね。
2. 1日15分でもいいから毎日勉強する
1番大切なのは、毎日ダイエット検定に触れること。
毎日インプットすることで、記憶も継続しやすいと実感するからです。なので、「1日15分でもいいからダイエット検定の勉強をしよう」というルールを作っていました。
試験をうけるからといって、1時間も2時間も勉強しなくていいんです。
とにかく毎日続けることに視点を当て、継続しやすくなるように勉強へのハードルを下げていました。
3.模擬試験を何度も解く
模擬試験を何度も解いていたのは、試験慣れをするためです。
毎日、ダイエット検定1級、もしくは2級の模擬試験を、必ずとおして解いていました（全40門）
何度も何度も模擬試験を解いていると、全問正解するくらいスルスル解けるようになってきます。
試験にいどむ安心材料になりますので、何度も解いて損はないはずです。
ダイエット検定を受ける人へ注意点 「出てこなさそう」な問題ほど出題される
模擬試験の問題を反復して解くことは大切なのです。
しかし、問題内容がそのまま出てくるわけではありません。
また、テキスト内で「ここは出ないでしょ〜」と思うような問題が出てきますが、そんな問題こそ要注意。
例えば、ダイエット検定2級テキストに出てくる心拍数について。
▲ダイエット検定2級 第8章運動とダイエット方法論 P,82より
リハビリ目的、ダイエット目的、体力アップ目的など、目的に応じて適切な心拍数がありますよ〜という内容。
カルボーネン法と呼ばれる計算式を使って、目的に応じた心拍数を求められるというものです。
わたし、この心拍数の問題は出てこないだろうなと思っていました。ダイエットに対して、そこまで重要ではないだろうと考えていたからです。
しかし、隙をつかれました。
ダイエット検定試験当日、この問題が登場！
勝手に「重要ではない」と判断したことに、大きな後悔しかありませんでした。
というように、「ここは出てこなさそう」という問題に限って、出題されることもあるかもしれません。
隅々まで覚えて、合格率をあげましょう！
アマゾンの中古本を利用すればテキストをお得に購入できます
▲ダイエット検定2級テキスト
▲ダイエット検定1級テキスト
ダイエット検定のテキストは新品を購入するのも良し。
ですが、アマゾンの中古からだと500円ほど安く購入できます。
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