ベストボティジャパンに出場するため、半年前から準備をしてきました。
ベストボティジャパンとは、主に健康美を競いあうコンテストのこと。延期になったのは、コロナウイルスによる影響のためです。
食事、筋トレ、隙間時間の有酸素。運動の強度をあげるため、ダッシュを10本。ウォーキングとポージングのセミナーにも参加し、時間があけば自主練。
精神をはり詰めてきましたので、延期になり、意気消沈な気分でこの記事を書いています。
もともと、人前に出るのは苦手なタイプ。コンテストは苦手分野でした。泣いたり、ときには辞退しようとも考えたり。大変なことも多く、自分の弱さを再確認する機会になりました。
それでも、よい経験になったと思っています。
そもそもなぜ、苦手分野に挑戦したのか。挑戦してみて何が大変だったのか、何を得られたのか。
弱々しい自分を払拭したい 理想を理想のままで終わらせたくない
ベストボディジャパン（以下、BBJ）の存在を知ったのは2015年ころ。
ステージで堂々とウォーキングする選手たちの姿に魅了され「いつか出てみたい」と、やんわりした憧れ意識をもったまま5年が経ちました。
BBJの存在を知ってから数年間は過食がおさまらず、体型も人様にみせられるレベルではない。
しかし、ここ1年ほど過食が落ちつき、体重も減少してきました。「ステップアップのために出場してみよう」と試みたのが、今回の挑戦のはじまり。
ステップアップ以上に、大きな出場目的が2つありました。
- 自分の弱さを払拭したい
- 理想を理想のままで終わらせたくない
人前に出るのが苦手で、自信がなく弱々しい私。いい加減、やめたかったんです。
また「表舞台に出れる、自信のある女性になりたい」という理想もありました。理想を、理想のままで終わらせたくもない。憧れたまま年をとり「やっぱり挑戦してみればよかった」とも後悔したくない。
やってみて「私は自信のある女性にはなれないんだ」と、現実を知るくらいの方がマシではないかと。年齢的な問題もあります。やるなら早いうちがいい。
人前に出て、他人と比べられ、評価されるコンテスト。裸に近い格好になり、歩いてポーズをとる。
どう見られるか、どう思われているだろうか。
心臓がバクバクして足が震える。
つい下を向いてしまう。
自信なんて本当はそれほどない。
容姿だってそう。整形してもこの顔だ。
私にはなにも、なにも守る盾がない。
「それでも、下は向くな。せめて自信のあるフリだけでもしろ」
ウォーキングとポージングのセミナーに参加し、数名の前であるく自分に対して、言い聞かせた言葉です。
私よりも綺麗な人なんて、山のようにいます。細い人ばかり。メンタル的にも容姿からみても、完全に負け戦状態。
あぁ、負けにいくんだな私は。お風呂の中で大泣きした日も。
「そのくらいの気持ちでやるな」
「やると決めたなら、変わってみせろ」
「みんな努力しているはず」
泣く自分。弱い自分。ふるい立たせても、コントロールが難しかった。
BBJ出場のテーマをあげるなら「自分との戦い」。
弱さの払拭をするため、苦手分野に突撃する。負け戦とわかっていながら、その気持ちをどう消化するか、どう戦うか。
過食したい気持ちと、どう折りあいをつけるか。
コンテスト出場する選手の凄さを肌で痛感した
自分との戦い。楽しいことばかりではありません。
コンテストに出場する大変さ。SNSで気軽に見かける選手がどれだけ努力しているのか、苦労しているのか。凄い世界にいるのか。
これを肌で感じる、よい機会になりました。
まず、期日までに身体を仕上げるのが難しいこと。大体、身体は思うように変化してくれません。それによる焦りにどう対応するか、減量プランを変えるべきか、悩みました。
次にメンタル面。
プレッシャー、緊張、自信のなさ、不安など。ネガティブな感情が現れやすい状況になります。メンタルをよい状態に保てるよう、普段以上にコントロールが必要でした。コントロールしきれず、ふり回されたことも。
そしてもっとも痛感したのが、内面からの自信のなさが不利に働くこと。
自信がないと、ウォーキングやポージングといった「ここぞ」という見せ場で折れやすいのです。であれば、どんな心持ちで挑むのか、なぜ自信がないのか、考える必要があるでしょう。
コンテストに出場している選手はこんな気持ちなのかと、尊敬の念しかありません。
自分の弱点を理解できる機会にもなった
悩んで、苦しんで、泣いたこと。無駄だったわけではありません。
改めて「メンタルの弱さ」が私の弱点だと、理解できる機会になりました。
私の場合、短期間で身体を変えようとすると「早く痩せないと」という焦りから、過食を引き起こしやすくなります。上手く進まない状況に、何度も陥りました。
焦る必要がないよう、半年以上かけて調整した方がよい、という学びも。
また、どんな考え方、どんな感情がわいたら過食したくなるのか、パターンも再確認できました。メンタルの状態を悪化させる特定の考え方も理解できたので、考えを変えるなり、考えないなり、改善すべき点もみつかりました。
しかし驚くことに、こんな弱々しい私でも、メンタル面によい変化もあったのです。
「ベストボディに出よう」と決めた当初は、右も左もわからず、不安MAX。でも、実際に飛びこんでみると、当初の不安感はまったくありません。
ウォーキングもポージングも初めてのこと。セミナーに出る回数を重ねてルールやコツを把握したおかげで、安定感もあります。
新しい挑戦も、やってみると意外とどうにかなるものです。
「えいや！」と飛び込んでしまえば、適応しようと身体は勝手に動く。たとえ人前で挙動不審になり「こいつ大丈夫か」と思われても、まあ何とかなる。
自分の弱点がわかったら、あとは戦略を立てるだけ。
今後出場するかどうかは一旦検討します
ツイッターやブログで身体の写真をアップした本当の目的は、BBJ出場にむけて、身体の変化の記録をつけるため。改善点を分析するためでした。
今回挑戦をしてわかった弱点のひとつは「自分を醜いと思う気持ち」がマイナスに働くこと。精神的ストレスにつながり、過食スイッチが入るのがお決まりのパターン。
出場するなら、身体の欠点は直視しなければなりませんが、私はどうしても「醜い」と感じてしまいます。自分を客観的にみたくはないけど、避けては通れない。でも、私の場合はそれがマイナスになる。
難しいですね。私のようなメンタルの持ち主は、むいていないのかもしれません。
BBJは延期となりましたが、詳しい日程は決まっていないようです。
コロナウイルスの懸念もありますので、本当にコンテスト出場がやりたいことなのか。出場するかどうか、要検討したいと思います。
BBJ出場までの食事と運動内容はサロンで
BBJ出場にむけた食事や運動内容は、サロン内限定でのせていました。
（あたたかく見守ってくれた方、ありがとうございます！）
具体的には、
- 1日のフル食を写真つきで公開
- 摂取カロリーとPFCバランスの数値
- 細かい運動内容
- その日の反省点や気がついたこと
「食べながらボティメイクできるんだ」と、感じていただけるのではないでしょうか。
過食をおさえながらボディメイクするには「食べる」は必須です。写真付きで食事をのせていますので、過食に悩んでいる方にとって、食事の参考にもなるはず。
▲BBJ出場にむけて毎日やっていた、腹筋トレーニング動画も公開しています（タイガーマスクは、スッピン隠しのためです笑）
腹筋、いじめ倒しましょう！
