美しくなければ生きていけない

雑記
美容整形からの卒業

「美容整形からの卒業」とは、いっさい施術をうけないわけではありません。 HIFU、高周波治療、糸リフトといった美容医療は継続していて、今後ひかえている施術もあります。けれども美容整形の情報は伝えていきませんよ、ということ […]
Seina

2021年11月8日

雑記
雑記
イタリアンカフェレストランの調理スタッフとして働きはじめました

タイトルの通り、イタリアンカフェレストランの調理スタッフとして働きはじめました。週3〜4回のアルバイトです。そのお店は自家製の乳製品と新鮮野菜をつかった料理を提供する、こだわりが詰まったお店。地元ではちょっとした有名店 […]
Seina

2021年9月23日

雑記
雑記
いいね数の多い順にツイートまとめて歴史をふり返る

こんにちは、フリーライター兼メンタルケア心理士のseinaです（@st_0905）最近、料理を仕事にするための活動に注力していて、この肩書きを見直さなければならないな、なんて思っています。ツイッターよりも、料理系イン […]
Seina

2021年9月15日

雑記
雑記
「食べながら心も身体もきれいに」をテーマにした料理インスタアカウントを開設しました

こんにちは、フリーライター兼カウンセラーのseinaです（@st_0905）この度、料理インスタアカウントを開設しました。そのアカウントで使用した写真をツイッターにあげたところ、たくさんの方から反響をいただきまし […]
Seina

2021年8月9日

雑記
メンタルヘルス
カウンセラーとは大切な人の代わりに「愛情」をおすそ分けする仕事

こんにちは、フリーライター兼カウンセラーのseinaです（@st_0905）メンタルケア心理士の資格を取得して、実際に悩んでいる方のカウンセリングに関わっている立場から、カウンセリングってどんな効果があるの？カウ […]
Seina

2021年7月21日

メンタルヘルス
雑記
【2021年7月版】せいなさんって今何してるの？に対する備忘録

こんにちは、フリーライター兼カウンセラーのseinaです（@st_0905）いつも美しくなければ生きていけないをお読みいただき、ありがとうございます。昔からツイッターやブログをご覧いただいている方からすれば、私に対し […]
Seina

2021年7月17日

雑記
雑記
ヘルパーリンクのサポーターに登録　高齢者を手助けするお仕事をはじめました

こんにちは、フリーライター兼カウンセラーのseinaです（@st_0905）ヘルパーリンクのサポーターに登録し、高齢者のお困りごとを手助けするお仕事をはじめました。週1回程度、すきま時間を使って。この記事では、ヘル […]
Seina

2021年6月30日

雑記
雑記
【モニター募集受付終了】両アゴ手術＋輪郭形成の有料レポート記事　無償で配布します

こんにちは、フリーライター兼カウンセラーのseinaです（@st_0905）先日、ツイッターとインスタグラムで、「マックスファクス銀座クリニックで骨切りをうけた術後3年間の有料レポート記事を無償でお渡しする代わりに、 […]
Seina

2021年6月26日

雑記
メンタルヘルス
大学中退で勉強嫌いな私がメンタルケア心理士に合格した方法

こんにちは、フリーライター兼カウンセラーのseinaです（@st_0905）前回のブログで、通信講座通信教育の「たのまな」でメンタルケア心理士総合講座を受講し、7ヶ月間学習。その結果、メンタルケア心理士に合格し […]
Seina

2021年6月19日

メンタルヘルス
メンタルヘルス
こころ検定2級メンタルケア心理士®︎に合格しました　今後の方針とカウンセリング料金改訂について

こんにちは、フリーライター兼メンタルケア心理士のseinaです（@st_0905） 2020年9月、通信講座通信教育の「たのまな」でメンタルケア心理士総合講座を受講。 7ヶ月間かけて学習を進め、こころ検定2級メンタル […]
Seina

2021年5月14日

メンタルヘルス
メンタルヘルス
むちゃ食い非過食嘔吐を克服するまでの道のり　(16)過食をした自分に後悔罪悪感を持たないのが克服への第一歩

こんにちは、メンタルケア心理士のseinaです（@st_0905）過食をした自分に対して「また過食してしまった」という後悔や罪悪感。「やめようと決めたのに出来ないなんて」と、責めていませんか。後悔、罪悪感、自分を責め […]
Seina

2021年5月8日

メンタルヘルス
ボディメイク
カロリーを抑えながら満足感を高めて食事をする3つのテクニック

こんにちは、ライター兼カウンセラーのseinaです（@st_0905）ヘルシーな食事は美味しくない。カロリーを抑えると食事が味気なくなる。痩せるためには食生活を変えなければならないけど、改善できない……という […]
Seina

2021年4月8日

ボディメイク
雑記
通信制大学で公認心理師の資格取得を視野に入れはじめたので情報をまとめておく

以前のブログで、通信制大学に通い「公認心理師の資格取得も視野にいれている」というお話をしました。そもそも公認心理師とは？通信制大学とは？どの通信制大学に通えばいいのか？自分でも理解しきれていない部分があったので、勉強 […]
Seina

2021年3月18日

雑記
メンタルヘルス
ありのままの自分を受け入れるには？　自分を形成してきた過程に愛情を持つ

ありのままの自分を受け入れるには、どうすればいいのでしょうか。自分を認められずに苦しい方にとって、解決したい疑問なはず。私なりの解釈ではありますが、今回は自分を認め、受け入れるための「答え」についてお話ししていきます […]
Seina

2021年3月3日

メンタルヘルス
メンタルヘルス
メンタルケア心理士・メンタルケア心理専門士（こころ検定）の資格取得を目指す理由／女性の幸せのために

文部科学省後援こころ検定の、メンタルケア心理士®︎メンタルケア心理士専門®︎ この2つの資格を取得するために勉強中という話は、以前のブログでしました。こころ検定とはその名の通り、こころを学べる資格のことです。では […]
Seina

2021年2月25日

メンタルヘルス
メンタルヘルス
綺麗になりたい女性がネガティブ思考をしてはいけない理由／ストレス、自律神経、ホルモンの関わり

キレイになりたい女性が、ネガティブ思考を持ってはいけない理由。ストレスになるからです。「ストレス＝悪いもの」というイメージがありますが、すべてが悪いわけではありません。「適量かどうか」が重要なのです。女性に意外と多 […]
Seina

2021年2月17日

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プロフィール

ブログの運営者　Seina（せいな）
料理家／美容食研究家／郊外の有名イタリアンcafeレストランで勤務中

幼少期から容姿のコンプレックスに苦しみ、不登校、引きこもり、虐待、うつ、過食を経験。14歳で父と死別し、ひとり暮らしを開始。20〜23歳までクラブに勤めながら美容整形で顔を変え、10年以上試行錯誤しながら18kgの減量に成功。うつ、過食も寛解。2018年、22歳年上男性と結婚

2021年10月から「食べてくれる人、関わる人を幸せにする」をテーマに料理に関わる活動をはじめる。料理インスタアカウントも運営中。ブログで書けない記事はnoteで更新しています。ご連絡はお問い合わせからお願いいたします

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